La verdad impactante sobre las sillas ergonómicas.

La verdad impactante sobre las sillas ergonómicas.

Seamos realistas, si las sillas ergonómicas fueran la respuesta, nadie tendría dolor de espalda y solo existirían sillas ergonómicas. Y si puede hacer un buen uso de una silla ergonómica, probablemente no necesite una.

Para ser justos, mencionaré otra silla ergonómica con la que he tenido mucha experiencia en el pasado. Arrodillarse en sillas fomenta una alineación de la columna vertebral, pero te dejan un tanto inmóvil, y la libertad de movimiento es un aspecto esencial de usarte bien. Encuentro que después de unos minutos me siento atrapado en mi lugar y rígido, y eso siempre lleva a la tensión y me hace sentir más cansado a largo plazo que sentarme en una superficie plana y simple. También encontré que redujo el flujo de sangre a través de mis piernas, causando incomodidad.

Aunque ya debería ser obvio que cualquier superficie plana será suficiente para pararse sobre su parte inferior (sí, seguiré insistiendo en mi definición de estar sentado), en realidad hay un estilo de silla ergonómica que me gusta bastante. Suponiendo que no esperas que se haga responsable de ti, encuentro que las sillas de silla son muy cómodas, e irónicamente, ¡no es una superficie en la que puedas apoyarte fácilmente! Parece que hay una excepción a cada regla, pero los huesos de asiento todavía están bien soportados.

Cuando considera el costo de las sillas ergonómicas, y no son baratas, su valor es mucho mejor y más barato que muchas sillas ergonómicas, para aprender a usar una silla simple, lo que le permite sentarse en cualquier lugar con facilidad y equilibrio.

«No, lo que debemos hacer es no educar nuestros muebles escolares, sino educar a nuestros hijos. Darle a un niño la capacidad de adaptarse dentro de límites razonables a su entorno, y no sufrirá incomodidad ni desarrollará malos hábitos físicos, cualquiera que sea la silla o forma que le dé para que se siente sobre «- FM Alexander, Herencia Suprema del Hombre.

Imogen Ragone (jueves, 05 de febrero de 2015, 13:58)

Adrian, no podría estar más de acuerdo. Tengo curiosidad por la silla de montar, nunca he intentado eso.

Me pregunto qué piensa acerca de las sillas (o taburetes) que se inclinan ligeramente hacia adelante, en lugar de la típica pendiente que se inclina hacia atrás y fomenta una mayor depresión. Actualmente he estado explorando un taburete muy básico que es un poco más alto que una silla normal y tiene una ligera inclinación hacia adelante y hacia abajo. Parece que me ayuda a dejar espacio en las articulaciones de mi cadera, y fomenta la flexión desde allí, y es relativamente fácil estar erguido sin tensión. Sin embargo, no se ajusta a su regla de «si puede pararse en ella, puede sentarse en ella», aunque al igual que con la silla de montar, tal vez sea otra excepción.

# 2

Wendy Coblentz (jueves, 05 de febrero de 2015, 22:55)

Adrian, tengo el taburete Freedom de Humanscale (no sé si el mío ya está hecho) y me gusta mucho. Alterno esto con la infame silla Aeron, sabiendo que tiene limitaciones, pero utilizando el respaldo de respaldo Alexander Tru Comfort sin la parte del asiento. No estoy seguro de que esto ya esté disponible.

# 3

adrianfarrell (viernes 06 de febrero de 2015 14:33)

Freedom Stools se ve muy bien, Wendy, solo los busqué, creo que estaría feliz con uno de esos. Estoy escribiendo esto sentado en una vieja silla de comedor que ha visto días mejores, con mucho gusto la reemplazaría con un taburete Freedom.

# 4

adrianfarrell (viernes 06 de febrero de 2015, 17:52)

Después de leer el blog, un amigo me envió un enlace a esto:

#

Parece que va a soportar bien los huesos, me gusta.

Pero por menos del precio de esta silla, puedo enseñarte a sentarte bien en cualquier silla y mejorar tu bienestar general.

¿Cuál crees que es una mejor inversión?

# 5

Karen (lunes, 09 de febrero de 2015 18:40)

Hola Adrian … ¿Has oído hablar del «Taburete de la ola»? Creo que está inspirado en la técnica Alexander. Me gustaría conocer sus pensamientos, el sitio web es que he sido un alumno durante muchos años y disfruto leyendo sus blogs, gracias por tomarse el tiempo para escribirlos.

# 6

Claire Coveney (miércoles 11 de febrero de 2015, 10:59)

Gran artículo Adrian. Descubrí que he robado su frase «pararse en sus huesos de asiento» varias veces (espero que no le importe).

Me gusta el taburete de olas, teníamos uno en nuestro curso de capacitación para profesores y me resultó muy útil dejar ir mis piernas cuando estaba sentado. Algo que en ese momento creía que era necesario para sostenerme y lo veo a menudo en mis alumnos. Ahora mi silla favorita es una silla o taburete plano de madera simple y lisa que se puede recoger en una tienda de segunda mano o incluso en Ikea por una fracción del costo. Las lecciones de Alexander son, con mucho, una mejor inversión.

# 7

adrianfarrell (miércoles 11 de febrero de 2015 21:37)

Karen, sí, he probado un taburete Wave, lo encontré muy cómodo. Pero, de nuevo, encuentro un taburete sencillo y cómodo. Creo que, desde mis blogs, puedo decir que no me interesan los muebles siempre que no fomenten el mal uso de nosotros mismos, lo que realmente importa es lo que aportamos.

Gracias por leer, me alegro de que disfruten mis blogs, significa mucho.

# 8

adrianfarrell (miércoles 11 de febrero de 2015, 21:40)

Hola Claire, siéntete libre de robar, todos hacemos el uno del otro 🙂

A veces me pregunto si mi entrenamiento de AT se trató de sentarme en los taburetes de Ikea;)

# 9

Anne Wrigley (jueves, 07 de julio de 2016)

Compré un taburete de olas que, como probablemente sabrás, está hecho para adaptarse a tu altura individual. Esto fue recomendado por mi profesor Alexander. Probé un taburete en su sala de práctica y me gustó. Si bien mantiene su espalda constantemente móvil, haciendo todos esos pequeños ajustes de acuerdo con el cambio de postura, el asiento en sí es muy duro. Parece ser nada más que un disco plano de madera (no moldeado a la forma del fondo) cubierto por una fina capa de espuma y luego forrado con el material de recubrimiento. También se inclina hacia adelante. Descubrí que se aplica la pendiente delantera del asiento y la gravedad que está constantemente en una pendiente (incluso con los pies apoyados en el suelo), combinada con el paso de piernas ligeramente más ancho necesario porque el balancín llega a un punto en la parte delantera con su Los pies a cada lado, junto con la dureza del asiento, ejercen una presión constante en el lado interno de la parte frontal de mis tuborosidades isquales (huesos). Como resultado, desarrollé bursitis isquial (una de las causas es la de estar sentado en una superficie dura de forma regular o prolongada: la utilicé como silla de computadora). ¡Ahora no puedo sentarme en ninguna silla sin dolor y desearía nunca haber comprado el taburete Wave! En un momento intenté colocar uno o dos cojines para suavizar el asiento pero, por supuesto, esto ajustó la altura para que mis pies ya no descansaran cómodamente en el suelo. Este taburete, en mi opinión, parece centrarse en la salud de la espalda mientras ignora los posibles efectos en otras partes del cuerpo. También experimenté dolor de cuello mientras lo uso en una computadora. Ahora que estoy obligado a usar una estación de trabajo permanente, el dolor de cuello ha desaparecido por completo.

# 10

Stephen (jueves 28 de julio de 2016 10:01)

El problema en muchos lugares de trabajo en estos días es que la salud y la seguridad a menudo hacen que sea imposible (o muy difícil) obtener algo más que la silla oficialmente aprobada. Por suerte ya no trabajo en tales entornos. La mayoría de las cafeterías tienen taburetes o sillas de madera antiguas, por lo que son un excelente lugar para trabajar.

# 11

Lorenzo Harper (sábado 17 de diciembre de 2016 12:37)

Me encantan todas tus publicaciones, definitivamente esta también. Estás saliendo con diferentes publicaciones día a día. La forma de tratar la información es realmente interesante y genial. Yo diría que la salud y la seguridad juegan un papel importante en nuestra vida. Es bueno elegir las mejores sillas de bungee y otras sillas superiores para todos.

# 12

Fernando R. (miércoles 28 de diciembre de 2016 18:16)

No estoy completamente de acuerdo con tu versión sobre el Aeron. Como todo, si lo usas de la manera correcta funcionará. Uso durante largos períodos esa silla (a veces muchas horas sin estar parado 5-8) y no tengo problemas en la espalda. Tengo que decir que me corregí sentándome en esa silla manteniendo siempre mi espalda en el respaldo y para eso es importante tener la pantalla en un buen nivel para mantener su posición y también es esencial tener uno de los pies de apoyo para Sigue moviendo tus piernas y tíos. El Aeron es genial, para decir que fue un momento en que el cilindro neumático estaba mal diseñado, pero creo que después de unos años no se tambaleaba y si desea hacerlo más estable, simplemente use un poco de cojín plano (tal vez de látex). ) Para tener poco más apoyo. Incluso los días de 18 horas de retoque de imágenes puedo pararme y caminar sin dolor, no es una cosa que sucederá si lo hago en una superficie dura, estable o no. Además, las versiones de la silla Aeron tienen la que puede mover el reposabrazos y ajustar para que descanse correctamente mientras escribe y otra esencial es el mal hábito común de no aumentar el tamaño de letra en la pantalla, por lo que es tan fácil que la gente tiende a Forzar los ojos y posicionarlos hacia delante para reed. Consiguió más puntos pero lo suficientemente bueno por ahora.

# 13

Adrian Farrell MSTAT (viernes 06 de enero de 2017 16:04)

Fernando, tal vez es mi definición restringida de lo que realmente es sentarse, sobre lo que puedes leer en este post:

-technique.london/2015/01/08/stand-on-your-bottom-what-the-truth-about-sitting/

Lo que está haciendo en la silla Aeron es reclinarse, no sentarse, y viene con otros problemas relacionados con la sedentería. Y no dudo que no tengas la habilidad para sentarte bien en este momento, pero ese es otro tema. 18 horas es mucho tiempo para ser sedentario, necesitaría levantarme y caminar periódicamente para lidiar con eso, ¡incluso si me reclino! Es bueno saber que estás libre de dolor de todos modos.

# 14

Allan (lunes, 15 de mayo de 2017 03:31)

Hola adrian Necesito algo para sentarme para trabajar 8 horas diarias en el escritorio de mi computadora. Es un escritorio regular, de unos 75 cm de altura. Pongo mi monitor en su borde y el teclado frente a mí, sobre la misma superficie. La altura del monitor es ajustable y tengo espacio antes del teclado para descansar mis antebrazos. Lo único que falta es la sesión realmente. ¿Debo ir con una silla / taburete? ¿No estaré cansado después de 1 hora, tal vez comience a perder el enfoque en mi trabajo? ¡Gracias!

#15

Hola allan

Gracias por tu pregunta

Cuestionaría la sabiduría de estar sentado durante tanto tiempo sin descanso, incluso si usted ha dominado el arte de sentarse bien. Probablemente perderá la concentración después de una hora de actividad mental, independientemente de la silla.

Vea si puede encontrar formas de tomarse descansos naturales como ir a tomar una bebida (después de todo, la hidratación es importante para nuestra concentración) o hacer llamadas telefónicas de pie, de preferencia con un kit de manos libres para que pueda caminar alrededor de su escritorio. .

Me gusta la silla de montar, pero recomendaría probar una en una tienda para ver cómo te gusta. También puede obtenerlos con respaldos para que pueda reclinarse un poco y darse un descanso de vez en cuando.

Buena suerte.

niloy (viernes, 15 de diciembre de 2017 17:37)

Cuando conduzca o se siente todo el día, los cojines lumbares inferiores o las almohadas son excelentes para que se siente derecho con una mejor postura para eliminar, es un artículo maravilloso sobre la silla arrodillada. Espero que sea de mucha ayuda para los espectadores.

Te deseo buena suerte. Esperamos que encuentre el dispositivo adecuado para sus necesidades de dolor al leer más aquí: -kneeling-chair-review-in-2017 / Viva de manera saludable y sin dolor.

# 17

Gracias por tu gran comentario Esta publicación puede ayudarlo a usted – guía-arreglar-piernas-silla sueltas /

# 18

Benjie (martes 17 de abril de 2018 08:03)

Gran artículo, gracias por compartir. Buscando muebles de oficina? Aurora se especializa en una amplia gama de muebles de oficina con estilo: se enfoca hacia la entrega de sillas de oficina, escritorios de oficina y soluciones de muebles de oficina de calidad, comerciales y rentables a tiempo y con un presupuesto ajustado. Echa un vistazo a nuestros proyectos recientes para obtener ideas.

# 19

wiktor johnson (lunes 21 de mayo de 2018 08:11)

Muy buen artículo, lo encontré muy útil. Incluso tengo este maravilloso sitio web, la buena calidad de los muebles es muy esencial para cualquier lugar de trabajo. Proporcionan el envío y la instalación de muebles y ofrecen sus servicios a un precio muy razonable.

# 20

Jason Sanders (martes 28 de agosto de 2018 10:22)

Mi silla favorita para sentarse de todos los tiempos sería una silla de caoba hecha por mi abuelo, que tenía un asiento plano tallado un poco para moldear las nalgas, alineado horizontalmente (sin inclinación hacia adelante o hacia atrás), con un bonito respaldo hacia atrás en posición vertical, con husillos. La espalda estaba casi inclinada hacia adentro. Probablemente era una copia de una silla antigua, y su firmeza era tan buena … Estoy segura de que mis músculos pélvicos pueden relajarse mejor en una superficie dura.

El 97% de las personas con dolor de espalda podrían beneficiarse al aprender la técnica Alexander

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Las ventajas de las sillas ergonómicas

Las ventajas de las sillas ergonómicas

Es innegable: en los últimos años estamos trabajando cada vez más con la computadora. ¿Cuántos de nosotros pasamos horas y horas sentados en un escritorio frente a una terminal? Desde la gran empresa a la pequeña, las PC y, en consecuencia, los trabajos sedentarios han aumentado, por esta razón, el enfoque está cada vez más en mejorar la estación de trabajo.

Permanecer durante mucho tiempo sentado en la misma posición, es posible que sufra pequeñas molestias físicas que pueden convertirse en problemas aún más graves, especialmente si no tiene la silla adecuada y no adopta una postura correcta.

Es por eso que en este artículo queremos enumerar e ilustrar los beneficios de una buena silla ergonómica que le permita pasar mucho tiempo sentado, sin que la espalda o las extremidades se vean afectadas. Todas las sillas de oficina, no solo las direccionales, se deben elegir para que sean cómodas y prácticas para quienes las usan.

Es esencial que estas sillas tengan un buen mecanismo de ajuste, especialmente en lo que respecta al respaldo y al asiento, que deben ser ajustables, deslizarse hacia adelante y hacia atrás y hacia abajo en la parte frontal. De esta manera, el ángulo entre la pelvis y la espalda se ensancha, lo que ayuda a las personas a no encorvarse, frente a la computadora.

Las sillas ergonómicas de oficina están diseñadas de tal manera que no tengan partes rígidas en contacto con el cuerpo y no condicionen demasiado la postura. Además, la tapicería trasera a menudo está hecha de malla o material que permite una buena transpiración.

Tipologías y características de las sillas ergonómicas.

Actualmente hay varios modelos de sillas ergonómicas en el mercado, y es posible elegir entre versiones con o sin respaldo. Las sillas ergonómicas tradicionales que no tienen respaldo son aquellas en las que se adopta la posición mientras se está sentado sobre las rodillas. Este tipo está definitivamente indicado para mantener una buena postura incluso después de pasar muchas horas en la misma posición, para fortalecer los músculos y para tener un excelente soporte para la columna vertebral.

Ciertamente, esta silla tiene sus pros y sus contras: la espalda ciertamente permanece muy recta pero, al no tener respaldo, una gran parte del peso se concentra en las extremidades inferiores, y esto puede ser agotador.

Para aquellos que prefieren una silla más clásica, los asientos ergonómicos están disponibles con la estructura típica de una silla de oficina, incluido un respaldo.

Los elementos de este tipo de sillas, asientos y respaldos tienen amplias dimensiones para apoyarse cómodamente en la espalda y la cabeza. La estructura es giratoria y le permite trabajar moviéndose sobre múltiples estaciones de trabajo, haciendo movimientos naturales, sin demasiado esfuerzo.

Para el bienestar del cuerpo, de hecho, es importante tener una silla que sea lo más dinámica posible para la columna vertebral y los músculos también en el trabajo, donde tradicionalmente las personas son más bien sedentarias.

El "Sentarse Activo" es la filosofía detrás de un tipo de asiento sano e inteligente, dedicado a satisfacer la necesidad natural de movimiento corporal.

Una silla ergonómica que le permite ajustar la posición y moverse con facilidad, girando, girando y inclinando, le ofrecerá muchas ventajas. Veamos los principales:

Mejorar la postura también le permitirá mantener la circulación sanguínea adecuada

Tendrá un buen soporte para la espalda exactamente donde y cuando lo necesite.

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5 razones principales por las que necesita un reposapiés

5 razones principales por las que necesita un reposapiés

Al comprar una silla ergonómica, un escritorio ajustable o una configuración ergonómica completa, puede ser fácil concentrarse en la espalda, los hombros y el cuello, y pasar por alto las piernas y los pies. Sin embargo, si sus pies y piernas no están bien apoyados, podría terminar dañando su circulación y causando problemas de salud a largo plazo.

Por eso le recomendamos encarecidamente que pida un reposapiés para acompañar su silla ergonómica. Durante mucho tiempo, el reposapiés ha sido el dominio de la sala de estar y el salón, pero creemos que ninguna configuración ergonómica está completa sin una. Aquí están las 5 razones principales por las que:

# 1. Los reposapiés son ideales para personas más cortas

Si bien hay sillas diseñadas para usuarios pequeños, un reposapiés es una excelente manera para que los usuarios más pequeños obtengan los beneficios de los asientos ergonómicos sin tener que limitar sus opciones. Para obtener el máximo beneficio de una silla ergonómica, debe sentarse con los pies apoyados en el piso, lo que puede ser difícil de hacer cuando es una persona pequeña. Pero un reposapiés permite que los usuarios más cortos mantengan sus pies planos y su peso distribuido correctamente, incluso si su silla no puede bajar lo suficiente como para permitirles tocar el suelo.

# 2. También son geniales para todos.

Dicho esto, no tiene que ser más corto para beneficiarse de la mejora de la circulación y el flujo de sangre que viene con un reposapiés. Al reducir la presión en las piernas, un reposapiés puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre relacionados con la trombosis venosa profunda, aliviar la presión en la parte inferior de la espalda y disminuir la hinchazón y las várices. ¿Le falta a tu silla un borde de cascada? En ese caso, el descanso para los pies es una necesidad absoluta para reducir las molestias y los problemas de circulación que pueden surgir al estar sentado durante largos períodos de tiempo.

# 3. Los reposapiés fomentan la sentada activa

Cada vez más estudios revelan que estar sentado todo el día simplemente no es bueno para ti. Afortunadamente, un reposapiés puede ser una gran opción para persuadir el movimiento y sentarse de forma activa. Las máquinas para pies de Humanscale fomentan un movimiento de balanceo que mantiene las piernas en movimiento, la sangre fluyendo y los pies cómodos.

# 4. También funcionan bien con un escritorio ajustable.

Pero solo porque esté de pie no significa que un reposapiés no sea una buena opción para usted. El reposapiés ajustable E3 de UPLIFT Desk es el reposapiés ideal para los usuarios que todavía se están acostumbrando a sus escritorios ajustables. Un reposapiés efectivo puede ayudar a los usuarios a estar un 30% más tiempo, asegurándose de que maximiza los efectos sobre la salud de estar parado mientras trabaja.

# 5. ¡Son tan cómodos!

Por encima de todo, un reposapiés es simplemente más cómodo que descansar los pies en el suelo. Además de los beneficios de circulación, un reposapiés está diseñado específicamente para la comodidad de sus pies, mucho más que las alfombras o el piso de madera dura. Algunos de nuestros reposapiés Humanscale incluso vienen en una variedad de acabados de madera, por lo que puede encontrar uno que coincida perfectamente con la decoración de su oficina.

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Decorando para cerrar negocios

Imagínese: está conociendo a un nuevo cliente por vez primera y entra en su negocio. Al principio, se aprecia que las paredes son de color blanco llano. ¿Los muebles? totalmente simples. ¿Y la decoración? No existe ninguna obra de arte, ni algún otro distintivo que llene la vista de aquel sujeto.

¿Cuál sería tu primera impresión?

Posiblemente no la mejor. No existe personalidad en su oficina debido a que los muebles no representan lo que usted es ni lo que puede ofrecerle a sus clientes. Evidentemente, esta no es una manera muy buena de lograr que los posibles clientes cierren una venta.

Como puede ver, las primeras impresiones tienen la capacidad constructiva o destructiva alrededor de una negociación. Tomando algunas alternativas interesantes, usted podría lograr cerrar más ventas tan sólo con hacer sentir cómodo(a) a su cliente(a). Por ello, te recomendamos realizar algunas cuestiones decorativas a tu oficina que seguramente darán una mejor percepción a cada una de las personas que entre en ella.

Te compartimos algunos tips de decoración y los elementos necesarios para la misma:

Iluminación

Tratándose de iluminación de oficinas, existen muchas opciones para considerar. Los modelos de iluminación de oficinas incluyen lámparas de mesa, lámparas de pie y lámparas de escritorio. Nuestra selección de lámparas incluye una extensa diferencia de productos modernos para acotar.

Obras de arte

Tratándose de obras de arte como cuadros decorativos de paredes, hay un cantidad de posibilidades. Desde estampados enmarcados hasta cuadros decorativos que permiten resaltar los tonos de tu oficina. Recuerda que hay colores que necesitas tener dentro de un lugar para lograr efectos específicos. Te invitamos a leer este artículo sobre psicología del color.

Tapetes

Las alfombras de demarcación pueden asistir a unir los colores en susu oficina, al tiempo que aun añaden un toque de calidez y un factor visualmente adorable a su decoración. Si eso suena como algo que podría emplear, podemos generar todo un diseño de su oficina que contemple los tapetes para que usted se sienta totalmente agusto y sus clientes se sientan en confianza.

Sillas Lynix

Una excelente forma de darle ese toque de elegancia a su oficina es mediante el uso de las sillas ejecutivas Lynix. No sólo le da una nueva perspectiva en cuanto a diseño sino que también le aporta los elementos fundamentales de la ergonomía haciendo que su espalda se mantenga recta y que no se canse después de una larga jornada de trabajo.

Espejos y Relojes

Los relojes de pared y los espejos son piezas de gran importancia y son otra forma de adicionar interés visual a la decoración de su oficina. Cada uno de nuestros relojes de pared peculiaridades únicas que lo distinguen del resto, haciendo que su selección sea única.

Como puede ver, existen muchas formas de agregar decoración a su agencia para crear un atmósfera afable y entregar una primera impresión positiva a los clientes y colegas. Todo cuanto se requiere lo puedes encontrar en PM Steele.

Feng Shui para su oficina en casa

El Feng shui es una antigua práctica china que se ocupa de la colocación y arreglo de su entorno. El objetivo de la práctica es ayudar a reunir energía positiva mientras se repele la energía negativa. Aquí están algunas maneras simples de implementar el Feng shui en su oficina en casa.

Despejar el desorden

De acuerdo con los principios del Feng shui, el desorden drena energía positiva en lugar de acumularla. Deshacerse de él es esencial. Y por «deshacerse de él» no queremos decir meter un montón de papeles en un cajón. El desorden oculto y obvio es un no-no cuando se trata de un buen Feng shui.

Tenga acceso a la luz natural

Cualquiera que sea la habitación o área en la que se encuentre su oficina, trate de asegurarse de que haya acceso a la luz natural, si es posible. Tener una abundancia de luz natural mientras trabaja también tiene claros vínculos con el aumento de la productividad y un mejor estado de ánimo.

Tenga Aire Limpio

Obviamente, el aire limpio no sólo es importante para el Feng shui – también es realmente vital para su salud. Añadir una planta purificadora de aire puede ayudar con este aspecto. Algunas opciones incluyen plantas de bambú, hiedra inglesa y helechos de Boston. Cualquier planta también puede actuar como un elemento de madera, algo que tocaremos en un momento.

Mantenga su oficina en casa alejada de su dormitorio

Siempre recomendamos tener un área designada para una oficina en casa. Le facilita establecer límites y mantenerse concentrado en las tareas del trabajo. Si te preocupa el Feng shui, también es importante que coloques la oficina de tu casa lo más lejos posible de tu dormitorio. Esto ayuda a establecer una separación de energía.

Posicione bien su escritorio

Usted querrá tomarse un tiempo para posicionar su escritorio. Es mejor no tener la espalda hacia la puerta, ya que esto impide el flujo de la habitación. Tampoco querrá estar alineado con la puerta, si es posible. Por último, evite tener su escritorio posicionado de tal manera que esté frente a una pared en blanco. Si tiene que mirar hacia la pared, asegúrese de que esté decorada con obras de arte o con una decoración inspiradora. En su lugar, trate de tener su escritorio mirando hacia la puerta, pero colocado en ángulo.

Agregar elementos de Feng Shui

En el Feng shui, hay cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua. Cada una de estas energías es la más adecuada para áreas particulares de su espacio. Usando el Feng shui bagua clásico, hay tres áreas particulares que deben ser tratadas apropiadamente para que su oficina en casa tenga un gran diseño de Feng-shui: el área del sur, que trata con la fama y la reputación; el área del norte, que trata con su carrera y trayectoria en la vida; y el área del sureste, que está ligada a la prosperidad y la abundancia.

La zona sur es excelente para la energía del fuego. Esta forma de energía puede ser añadida con velas, tonos rojos y morados, e iluminación incandescente. Usted querrá asegurarse de evitar cualquier elemento de agua en esta área. La zona norte es la mejor para la energía hidráulica. Esto incluye tonos azules y negros, espejos, acuarios y fuentes. Por último, la zona sureste necesitará energía de la madera. Esto incluye tanto tonos marrones como verdes, junto con figuras de madera y plantas vivas. Es mejor evitar la energía del fuego, como los rojos y los metales.

Ergonomía: ¿Qué es lo que significa todo esto?

No todas las personas tienen exactamente las mismas necesidades por lo que sabemos que no todas las sillas son iguales y que deben poderse ajustar dependiendo de las necesidades de cada persona. Recientes estudios muestran que las sillas de oficina diseñadas ergonómicamente han de ser consideradas como fundamentales para los empleados que pasan largas jornadas de trabajo. Entonces, ¿qué tipos de ajustes ergonómicos son los más esenciales? Eche una ojeada a esta completa guía de ajuste ergonómico para obtener lo más posible de sus sillas.

Ajustes ergonómicos mínimos sugeridos

Altura del asiento graduable: Sin un asiento de altura graduable, los pies de los usuarios de menor estatura estarían colgando sobre el suelo y las rodillas de los usuarios más altos se levantarían incómodamente.

Profundidad de asiento graduable: Una silla debe tener profundida para darle mayor soporte a todo el muslo. Lo ideal es que la rodilla quede a la orilla del asiento para que no se tenga que recorrer el usuario hacia adelante evitando el soporte lumbar.

Inclinación acompasada graduable: Las sillas de oficina que presentan la posibilida de inclinación ayudan mucho en la comodidad del usuario. Al poder inclinar el asiento, el usuario tiene la posibilidad de reclinarlo hacia adelante o hacia atrás para lograr una posición más ergonómica. Una buena inclinación puede lograr que la circulación de las piernas mejore.

Altura del descansabrazos graduable: Los descansabrazos deben ponerse a una altura que deje al usuario reposar de manera cómoda los codos de forma natural sin la necesidad de incomodarse por ello,. El empleo de los descansabrazos de una silla puede asistir a reducir la cantidad de tensión que se ejercita sobre los músculos de la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros del usuario.

Altura de respaldo graduable: Un respaldo de altura graduable se desliza cara arriba y cara bajo a fin de que el alabeo escapular del respaldo del banco se ajuste a el arco escapular del usuario. La manera del apoyo vertebral es íntegramente única de una persona a otra, con lo que ningún respaldo va a funcionar para todo el mundo. El respaldo del asiento desempeña un papel básico en la manera en que se apoya el apoyo vertebral a lo largo del día.

Ajustes ergonómicos Extras

Inclinación de articulación: Un mecanismo de inclinación del hinojo deja que los pies del usuario continúen planos en el suelo mientras que el respaldo del banco está apoyado. Para alcanzar esta acción, el punto de eje para un mecanismo de inclinación del hinojo se halla en la parte delantera del escaño en vez de en el centro del asiento como la mayor parte de las sillas de bufete. Debido a que el cliente puede sostener los pies planos sobre el suelo, no hay presión ejercida sobre la parte trasera de las piernas en el proceso, reduciendo de este modo la fatiga.

Cabecera graduable: Una cabecera da soporte al cuello y debe aguantar la cabeza durante una reclinación. Una cabecera graduable es una alternativa excelente para las personas que experimentan aflicciones de cuello con regularidad.

Voltear los descansabrazos: El poder voltear los descansabrazos para los lados permite al usuario una amplia gama de movimientos extra que van a ayudar a evitar el cansacio de una misma posición.

Profundidad de brazo graduable: La profundidad graduable del brazo afecta el movimiento hacia adelente o hacia atrás de los brazos. Recuerde, los brazos de su silla deben respaldar sus codos, no sus muñecas. Las sillas con esta peculiaridad son menos propensas a chocar con el escritorio del usuario a lo largo del día.

Bloqueo de inclinación: Un control de bloqueo de inclinación permite al usuario bloquear su silla en una posición (sea reclinada o recta) para evitar movimientos en la silla.

Top 6 Accesorios para tu escritorio

Mantener su escritorio ordenado, organizado y con un aspecto estupendo le ayudará mucho cuando necesite trabajar. Ya sea que trabaje desde su casa de forma regular o simplemente le guste usar su escritorio ocasionalmente, tenerlo con estilo y sin desorden le asegurará que sus jugos creativos sigan fluyendo!

Por lo tanto, aquí están nuestros accesorios de escritorio para ayudarle a hacer precisamente eso.

Bally Desk Light £46 ||| Lollipop Design Planner £9.50 || Spira Cushion £26 || Pen Pots £6||| Letter Tray £12 || Wall Art £29

#1 Lámpara de escritorio

Uno de los accesorios de escritorio más importantes que puede comprar para usted tiene que ser su lámpara de escritorio. Tómese su tiempo para elegir el más adecuado para usted. Asegúrese de que encaje con su decoración, pero sobre todo asegúrese de que sea práctico y útil y de que le proporcione la cantidad justa de luz que necesita para cualquier tarea que desee realizar.

#2 Planificador Semanal

¿Te gusta ser organizado? ¿O sueña con ser más organizado? Echa un vistazo a estos grandes planificadores de Lollipop Designs, fácilmente personalizables para adaptarse a tus necesidades. Mantenga el planificador en su escritorio, actualícelo según sea necesario o péguelo en su tablón de anuncios. Ideal para niños que planean sus tareas escolares, sus tareas semanales o como una forma de llevar un registro de sus citas.

#3 Cojín cómodo

¿Estás sentado cómodamente? Su posición de asiento es increíblemente importante en su escritorio, así que asegúrese de evaluarla regularmente. Agregue un cojín a su silla para apoyar su espalda, y también agregue un poco de color para complementar su escritorio elegido. Si eres un fan de un estilo escandinavo, echa un vistazo a Hus y Hem en línea y su gama de muebles.

Macetas para bolígrafos #4

El almacenamiento en el escritorio es importante para ayudarle a mantenerse organizado y sin desorden. Hay una amplia gama de accesorios de escritorio disponibles, así que busca aquellos que te gusten y que se adapten a tus necesidades y decoración. Este es un conjunto barato de Paperchase que se vería muy bien en cualquier oficina en casa.

Bandeja de 5 letras

Una vez más, añádalo al almacenamiento de su escritorio para asegurarse de que su escritorio permanezca ordenado y le ayude en su trabajo. Este estante de cartas, disponible en H&M Home, se orienta hacia la tendencia creciente de los metálicos y se adapta perfectamente a nuestra gama de escritorios Uclic.

#6 Arte Inspirador

¿Necesitas un poco de inspiración cuando trabajas? Agregue un poco de tipografía a la pared cerca de su escritorio para recordarle constantemente lo que está buscando. Este es de un pequeño rango en Hey Holla y te ayudará a mantenerte motivado.

¿Tiene alguna otra sugerencia para los accesorios de escritorio?

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Qué buscar en su próximo Community Manager

Hemos creado una serie de artículos para ayudarle a saber qué debe tener en cuenta (o qué resaltar en su currículum vitae) si está buscando un nuevo puesto en la industria laboral, o la persona adecuada para cubrirlo. Primero: cinco cosas que hacen un gran administrador de la comunidad.

1. Son un anfitrión con la mayor cantidad de

«Ya sea que un espacio tenga una orientación de hospitalidad o un enfoque de miembro-DIY, el gerente de la comunidad ayuda a dar forma a la cultura y las normas del espacio a través de las orientaciones de los miembros, la comunicación continua y las interacciones diarias», dijo Jamie Russo, jefe de trabajo y bienestar de Enerspace Coworking.

«Como lo haría un gran anfitrión en una fiesta, el gerente de la comunidad hace conexiones entre los miembros. Recuerdan detalles como quién está buscando un diseñador y cuyos hijos van a las mismas escuelas, y reúnen a estos miembros», dijo. «Algunas interacciones serán colisiones fortuitas, pero el trabajo del administrador de la comunidad es ayudar a facilitar las conexiones siempre que sea posible, creciendo y fortaleciendo la comunidad».

2. Encarnan los valores de la comunidad

«Siempre buscamos a alguien que encarne nuestros valores y nuestra cultura central», dijo Carl Pierre, director de WeWork en la ciudad de Washington DC.

De hecho, las descripciones de trabajo de los gerentes de la comunidad de WeWork incluyen mantras como «Haces lo que te gusta», «Te encanta trabajar con la gente», y «No hay lugar para’Yo’ en WeWork. Cada papel e individuo en la organización es servir a Nosotros.»

Esa encarnación de los valores «guía la toma de decisiones[de WeWork] sobre la contratación, más que cualquier otra cosa», dijo.

3. Se sienten cómodos usando muchos sombreros

Liz Elam, curadora de Link Coworking y fundadora de GCUC, nos dijo que un administrador de la comunidad no es tanto un administrador de la comunidad como un hombre de todos los oficios.

«En primer lugar, necesitan tener habilidades de personas locas – ellos serán los que saluden, los vendedores y los que marquen la pauta del día», dijo ella. «Típicamente son personas muy positivas que también pueden manejar el trabajo de detalle, manejar eventos y resolver problemas sobre la marcha.»

«Un buen gerente vale su peso en oro», agregó. «Un pobre administrador de la comunidad puede sacarte del negocio.»

4. Son -perdónanos por traer esto a colación- un extrovertido.

Nos hemos cansado de toda la conversación introvertida/extrovertida/ambivertida, al menos en lo que se refiere al lugar de trabajo, pero este es un trabajo en el que un posible empleado del tipo Myers-Briggs puede realmente hacer una diferencia.

«Este papel requiere una interacción constante con los miembros actuales y potenciales», dijo Russo. «Un administrador de la comunidad debe extraer energía de pasar la mayor parte del día interactuando con otros. Esto no es para el ambivertido neutral, esto es para el extrovertido todo incluido».

5. Empoderan a las personas que los rodean

«Lo principal que busco en un gestor de la comunidad es su capacidad para capacitar a sus miembros para que se conecten directamente entre sí y utilicen los recursos disponibles para autoorganizarse siempre que sea posible. Si un administrador de la comunidad puede pensar en sí mismo menos como un proveedor y más como un facilitador, puede abordar cada interacción con un miembro como una oportunidad para dar poder y permiso», dijo Tony Baciagalupo, cofundador de New Work City y autor del libro electrónico recientemente publicado No More Sink Full of Mugs: Aligere su carga de trabajo, aumente la participación y construya una mejor cultura en su espacio de trabajo. «Un administrador de la comunidad encuentra la energía de liderazgo naciente en sus miembros y hace todo lo que puede para activarla, y se mantiene fuera del camino tanto como sea posible», agregó. «Un miembro quiere ver cierto tipo de reunión… Genial, así es como pueden hacerlo ellos mismos».

Ventajas para minoristas de West Elm Workspace

Los pioneros del diseño de lugares de trabajo que presentan productos que desdibujan las líneas entre el trabajo y el hogar.

WDM habló recientemente con Cheryl Carpenter, vicepresidenta de West Elm Workspace, una de las primeras en adoptar la provisión de productos que satisfacen las necesidades cambiantes del diseño de lugares de trabajo. Muchas empresas hoy en día están adoptando espacios y horarios flexibles, ya que más personas pueden trabajar en cualquier momento y en cualquier lugar. Las empresas se han dado cuenta de que es igualmente importante tener un espacio físico donde las personas tengan la opción de trabajar juntas. Aquí es donde West Elm Workspace encontró su nicho.

La compañía fue creada por la necesidad inmediata de amueblar las oficinas corporativas de West Elm cuando ocuparon un nuevo espacio en el barrio DUMBO de Brooklyn en 2016. La oficina se encuentra en una época restaurada de 1880, antigua planta de tostado de café, que enfatiza los diseños innovadores y únicos de la compañía. Cheryl y su equipo en West Elm Workspace han continuado buscando recursos de diseño que le den a su marca su vibración distintiva, con considerable atención a los materiales y detalles que diferencian su línea de productos de los recursos de contrato más tradicionales.

¿Cómo ha utilizado West Elm el crossover de sus ofertas de venta al por menor?

Si bien la estética del diseño es complementaria a la de los productos tradicionales de West Elm, la línea contract cumple con los estándares de BIFMA, tiene garantías extendidas, y está diseñada para satisfacer las demandas del producto que se va a instalar en espacios más comerciales. El cruce ocurre con la inserción de un producto minorista adicional para completar el aspecto general de las áreas donde se instala el producto»Workspace». La característica crítica es la flexibilidad de la línea de productos para satisfacer múltiples necesidades dentro de un entorno de trabajo. Cheryl mencionó que esto proviene de su experiencia como marca residencial y de una mayor comprensión y conexión con su base de clientes minoristas.

¿Qué artículos son más populares?

La colección industrial recibe la mayor atención de los diseñadores. Este producto va en contra de los diseños más tradicionales de muebles de oficina, parece ser lo que más resuena entre sus clientes. Basándose en esa línea de productos, están añadiendo más elementos de diseño, opciones de acabado y otros detalles que proporcionan más oportunidades en los precios. Otros productos que salen por la puerta son el Conover Sectional y el Slope Guest Chair.

Conoce los muebles de oficina de PM Steele

Como una línea relativamente nueva y una oferta de productos, West Elm se ha centrado en la mejor manera de cruzar los límites de las líneas de contratos y residenciales: trabajan duro para ayudar a sus distribuidores a construir su negocio y personalizar el material de marketing para que trabajen en el mercado de TE&D. Querían asegurarse de que la marca y la estética no se perdieran en la traducción y perdieran el aspecto original de West Elm.

¿Qué es lo siguiente?

Pensando en el futuro y mirando hacia el futuro, le pedimos a Cheryl que especulara sobre cómo se vería la próxima ola de evolución del espacio de trabajo y cómo eso informaría sus esfuerzos de desarrollo de diseño. Es de esperar que West Elm presente nuevos productos que se utilizarán en proyectos centrados en el bienestar y el compromiso de los empleados. Los productos que funcionan bien en entornos basados en actividades también están en el horizonte. Se están llevando a cabo investigaciones sobre la acústica y la iluminación, ya que estos elementos son cada vez más importantes. West Elm cree que los espacios de trabajo del futuro se transformarán no sólo en un lugar para realizar el trabajo, sino también en un espacio que promueve el bienestar físico, emocional y psicológico.

¿Qué planea introducir West Elm Workspace en NeoCon?

Teníamos curiosidad por saber cuáles eran los planes para Neocon 2018, pero tendremos que esperar a que los nuevos diseños se revelen más cerca del evento. Estamos deseando ver su nueva y más amplia sala de exposición que contará con una línea textil ampliada (en colaboración con DesignTex) y una oferta más robusta de mesas auxiliares y de reuniones. West Elm también continúa su asociación de diseño de productos con Gensler.

La innovación en el diseño del lugar de trabajo es donde West Elm está buscando ser un líder en empujar el sobre en la nueva dirección del diseño. Al explorar el uso de materiales e interpretar nuevas formas de trabajo, buscan ofrecer productos que funcionen en múltiples entornos, mientras que los diseñadores trabajan para ayudar a las empresas a alterar y mejorar los espacios que ofrecen a sus empleados.

Top 10 Mochilas para el Trabajador Remoto

¿Tiene problemas para encontrar una mochila cómoda, funcional y que se adapte a su estilo? Work Design te cubre la espalda con nuestras 10 mejores mochilas para el trabajador a distancia.

Puede ser difícil ir y venir a la oficina con muchas necesidades que traer todos los días. Una cosa es llevar el portátil, la tableta, la cartera, el cuaderno, las llaves y el almuerzo en una bolsa, pero es una molestia para mantenerlo organizado y cómodo cuando estás constantemente en movimiento. En cualquier caso, WDM ha curado una lista de las 10 mejores mochilas para hombres y/o mujeres para que se ajusten al estilo y las necesidades de la persona que trabaja.

Esta bolsa de diseño excéntrico es perfecta para el trabajador creativo.

Características:

Compartimento trasero acolchado para ordenador portátil 13″ Compartimento delantero con correas de compresiónTejido de hilo ecológico resistente a la intemperie Detalles metálicos y cuero negroPrecio al por menor: $255
WDM lo encontró para: La

mochila Capstone es una mochila elegante, ligera y totalmente funcional que hará que el día de cualquier viajero sea mucho más fácil.

Características:

Fácil acceso con cremallera al compartimento principalTejido a prueba de agua DuraLite™ Compartimento para portátil de carga superior separadoBolsillos ocultos para objetos de valorVenta al por menor/Mejor

precio: $335

Esta mochila no sólo es elegante y funcional, sino que también es apta para vegetarianos, ya que está hecha de forro de nylon 100% reciclado.

Características:

13″ Compartimento para portátilBolsillo para teléfono inteligenteCorreas ajustables para los hombrosCremallera pequeña en la espaldaPrecio al por menor: $175
WDM lo encontró para: $145Incase

se enfoca en satisfacer las demandas cambiantes del trabajador creativo. Su mochila City Dot, entre muchos otros productos que han creado, se centra en la comodidad para el individuo que viaja.

Características:

Compartimiento de 360 grados para 13″ compartimentos primarios para ordenador portátil2Bolsillos de acceso rápido para accesorios adicionalesCorreas ergonómicas acolchadas con malla de airePrecio al por menor: $79.95

WDM lo encontró para: 58.98Con

múltiples compartimentos y cómodas correas, esta mochila está cargada con una gran variedad de características.

Características:

15.6″ Compartimento compatible para ordenador portátilBolsillo para pastillas forrado en triotBolsillos múltiples para accesorios y artículos pequeñosCorreas acolchadas de malla de canal de airePrecio al por menor: $59.9
9

WDM lo encontró para: 47.99La

mochila está especialmente hecha

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pensando en el viajero que trabaja. Tienes garantizada la garantía de por vida, lo que significa que si te enamoras de ella nunca más necesitarás encontrar otra mochila. Si no lo haces, North Face también te ofrece devoluciones gratuitas.

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Características:

Mango de expulsión para portátil para un acceso rápidoCompartimento principal de resorte abiertoConstrucción de pieCreación de un panel trasero de malla

acolchadaPrecio

al por menor

: $199.0
0

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WDM lo encontró para: $198.95

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La[#Z] Fitback 2 es una[#Z] característica de «Nuestra mochila portátil favorita» de Wirecutter, que es el viaje esencial para el trabajo Y para un entrenamiento posterior al trabajo. Todo encaja sin el volumen adicional y el estrés durante el viaje.

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Características:

Almacenamiento de carga y bolsillo de carga frontal de fácil accesoCompartimento principal Compartimento para zapatos ventilado para hombres talla 13Bolsillo acolchado para portátil talla 15.6″Multiple Bolsillos internos para

accesoriosPrecio

de venta al por menor/mejor

precio: $120

Esta versátil y elegante mochila, diseñada para el trabajo diario y el juego, fue descubierta por uno de los miembros del equipo de Work Design en NeoCon. Es resistente al agua para

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cualquier estación del año y se ofrece en muchos colores para adaptarse a su estilo.

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Características:

Un gran compartimento acolchado para portátil compartment15″Manijas laterales y superiores extraíblesBolsillo de valores en la parte

posteriorPrecio

al por menor

: 210$
.

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WDM lo encontró para: $130

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El nombre de esta mochila lo dice todo.

Si su viaje implica una caminata diaria al trabajo, esta mochila ofrece múltiples características para hacer posible ese viaje.

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Características:

Tira reflectante por encima de la cremalleraAnillo de gancho para la luzAltamente resistente al aguaManga para dispositivos técnicos de hasta 13

pulgadasPrecio

al por menor

: $226.2
0

WDM lo encontró para: $175.10

Con una gran variedad de colores, la mochila Hajo fue construida para artistas y diseñadores talentosos por igual.

Características:

Compartimento de neopreno de alta calidad para ordenador portátilRevestimiento de TPE sin ftalatos para exterior impermeableCierre de la parte superior del rollo para aumentar la capacidad de escaladoAcceso rápido al compartimento principal con

cremalleraPrecio

de venta al público

: 81,1

WDM lo encontró para: $79.78

*Los precios son exactos y los artículos en stock en el momento de la publicación.

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